戒烟小妙招

戒烟小妙招

一、穴位选择

1.戒烟穴

来源：

在上个世纪80年代，美国俄亥俄州针灸医师欧尔姆，成功发现戒烟穴，并将此次发现成功应用在戒烟者身上。戒烟穴又称甜美（Tim－Mee）穴，意为戒烟才真正尝到甜美的感觉。

作用：

调解肺部的功能。针灸或指掐甜美穴能戒烟，戒烟之后，戒烟者会有口渴、口苦、头晕等症状，会对香烟产生厌倦感，使受戒者不想吸烟。

位置：

位于列缺与阳溪之间，距桡骨茎突边缘约一拇指之柔软处，有明显压痛之凹陷点。

原理：

指掐戒烟穴，即前臂外侧皮神经和桡神经走行区，患者口中产生异味，吸烟时更甚，重复多次形成“烟－异味－讨厌或害怕”的条件反射，因为产生不愉快的心理体验而使之拒吸，从而达到戒烟之目的。

2.尺泽穴，出自《灵枢》，尺泽穴为手太阴经之合穴，宣肺化痰，疏通头部经脉，调和气血；在手臂内侧中央处有粗肌腱，肌腱的外侧凹陷处，即是尺泽穴。

膻中穴，出自《皇帝明堂经》，位于人体前正中线上，两乳头连线的交点，具有宽中理气、行气化痰、缓解咽部不适的功效。

中医认为，尺泽穴与膻中穴相配，能调理气血、静心宁神，对治疗戒烟综合征有不错的疗效。

二、按摩手法

1.按压法：

用拇指指腹按住穴位，用力向下深压，至有酸胀感即可停止用力，保持力度持续5—10秒，然后放松，再按压，反复持续，每次10分钟，每天五次，15天为一个疗程。

2.按揉法：

将拇指按在穴位，以指腹用力深压，然后按而揉之，至有酸胀感即可停止用力，保持力度持续5—10秒，然后放松，再按压揉，反复持续，每次10分钟，每天五次，15天为一个疗程。