别拿干眼症不当回事儿

对于当代人来说手机早就成为了身体的一部分，手机万般好，却有一个致命的缺点：伤眼。看了一天的手机是不是明显感觉眼睛又酸又干又涩？除了玩手机之外，长期盯着电脑、平板等电子屏幕也很容易导致视疲劳或者干眼症。春季天气干燥，风沙大更易诱发干眼症。那么，我们该如何预防呢？

什么是干眼症？

干眼症是指由多种因素所导致的泪膜稳定性下降，以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病。有时眼睛太干，可导致基本泪液不足，出现刺激反射性泪液分泌而流眼泪。

眼睛就像一个“蓄水池”，泪腺是“水龙头”，泪道则是“下水道”。患上干眼症，主要是“蓄水池”里的水太少，难以满足角膜润滑的需要。

干眼症有哪些症状？

常见的症状也包括双眼痒感，异物感，容易疲劳，倦怠，分泌物粘稠，怕风及畏光，为外界刺激敏感，干眼症不仅影响舒适度，严重时可影响正常的生活工作。

干眼症如何治疗？

干眼症的治疗可分为药物治疗和非药物治疗。

非药物治疗包括热敷，清洁，眼睑按摩等，也可佩戴硅胶眼罩，湿房镜及绷带角膜接触镜等。

药物治疗最常用的是人工泪液，现有多种剂型，尽量选用不添加防腐剂的，遵医嘱使用，避免自行随意使用眼药水。大多数症状轻微的患者，规律使用人工泪液可以缓解症状，但若不及时治疗，可能会导致角膜损伤，影响视力。

如何预防干眼症？

干眼症是一种压力性病症，眼睛常时间注视一处易引发干眼症。

1. 预防干眼症，避免长时间的“目不转睛”，眨动眼睛有利于泪液滋润。

2. 注意适当休息，缓解眼睛疲劳，减少手机、电脑、电视的使用，每使用1小时的电子产品或书籍读物，需休息10分钟。

3. 减少使用空调，可在正对空调出风口位置摆放清水，增加室内湿度，避免久坐于空调出风口处，减少眼球表面泪液的蒸发。

4. 避免在燥热风大的环境中进行室外活动，避免对眼睛的刺激。

5. 注意眼睑卫生，眼睑出现问题，如睑板腺功能障碍，是形成干眼症的重要原因之一，应勤洗手，避免用手揉眼睛。

6. 保持科学合理的饮食，长期使用电子产品的患者建议多食用新鲜瓜果蔬菜与鱼类，增加各类维生素的摄入。

最后，希望大家在眼睛感到疲劳与不适时尽量减少智能手机与其他电子产品的使用，定时休息，合理用眼。