踝关节扭伤的处理

       脚扭伤是日常生活中非常常见的急性损伤，处理分为院前急救处理和院内急救处理。大部分人需要掌握院前急救处理措施，现在对于脚扭伤，随着技术发展和不断进步，有些新的处理原则，英语缩写为 RICE原则。

       一、R是Rest，脚扭伤后避免强行忍痛行走，需要立即就地休息，避免患肢踩地;

       二、I是Ice，是院前急救的核心原则，即采取冰敷，用冰袋裹着湿毛巾或者保护性的物品裹在脚上，最好前24小时每小时敷1次，每次持续10-20分钟。冰敷可以有效缩小毛细血管，相应减少局部肿胀和渗液，对后期症状也有非常大改善;

       三、C是Compression，就是压缩，用绷带或者用弹性物品保护踝关节，帮助稳定韧带。因为踝关节扭伤大部分是韧带问题;

       四、E是Elevation，把脚抬高，使脚高于心脏，有利于回流、减轻肿胀。