冬季预防呼吸道疾病小妙招

随着冬季的到来，流感、肺炎支原体感染、细菌感染等多种呼吸道疾病来袭，各大医院急诊、呼吸科、儿科人满为患，日常生活中该如何预防呼吸道疾病呢？

预防为先

1、早睡晚起、注意保暖：冬季风寒邪气肆虐，应顺应节气规律，早睡晚起，添衣保暖抵抗外邪。

2、适量运动：动则生阳，适量运动有助于增加阳气，提高免疫力。

3、多通风、勤洗手：多通风可以降低空气中的病毒浓度，勤洗手能有效减少接触病原体。

4、熏蒸法：可用艾叶或醋在室内熏蒸，早晚各1次，每次20min，能祛除室内的病毒。

5、佩戴香囊：中药香囊有祛病防邪、辛散解表的作用，佩戴香囊能有效预防流感、增强免疫力。

防治结合

泡茶：可泡服一些益气祛风之品固表防寒，如黄芪、防风、白术等。

按摩：时常按揉迎香穴，可散风热、通鼻窍，能预防感冒、缓解鼻塞。

艾灸：可艾灸关元、肾俞、太溪等穴位，隔日1次，每次20-30min，可培补阳气，增强正气。

泡脚：可选用艾叶、肉桂、小茴香等泡脚，能温阳活血、通经散寒，以泡后全身微微出汗为宜。

生活小妙招

生姜红糖葱白水：生姜洗净切片/丝，加适量红糖，加水煎煮，趁热喝下，可预防感冒；亦可加入2段葱白，对风寒感冒引起的发热、头痛、肌肉酸痛、鼻塞流涕等有较好的效果。

香油鸡蛋：1两香油烧开后加少许姜丝，打入1鲜鸡蛋炒匀，然后趁热食用，早晚各服1次，有理肺止咳的功效。

冰糖雪梨：水开后加入冰糖，冰糖完全融化后加入洗净切块的雪花梨，小火熬煮15-30min即可食用，也可以加入3-5g川贝母，对阴虚肺燥的咳嗽很有帮助。