健康提“素”：高血压患者自测血压这样做

家中自测血压怎么操作？最后一条很重要！

      1、血压计的选择

      推荐臂式电子血压计，软臂带，正常体格人群也可采用硬的臂带，特别胖或特别瘦的人应选择更大或更小的臂带。使用前需验证准确性。不推荐腕式血压计、手指血压计或水银血压计。     

      2、测量方式

     测量两侧上臂血压，选择数值更高的一侧手臂，保持臂带位于心脏水平，伸展前臂，放松手臂，也可垫个小枕头。

      3、测量时间

     早上测量，需在起床后1小时内、大小便后、坐位休息1~2分钟、服药前、吃饭前；晚上应在睡觉前，坐位休息1~2分钟后。

      4、测量次数和周期

     ♦家庭血压监测应早晚各测1~3次。

     ♦如果在服药前的观察期，诊室血压小于180毫米汞柱/90毫米汞柱，每个星期测量5天，根据具体情况测量1~2周。

     ♦如果诊室血压大于等于180毫米汞柱/90毫米汞柱，需听从医生指导。

     ♦药物调整期间，每周测量5天。

     ♦血压控制满意的稳定患者，每周测量3天。

     5、记录

     所有血压，包括心率、测量日期和时间都要记录好。

     6、目标

     一段时间内，家庭自测血压的平均值大于135毫米汞柱/85毫米汞柱，说明患有高血压病，应接受治疗；如小于125毫米汞柱/80毫米汞柱，则基本可认定为正常水平。

     7、定期门诊随访

     高血压治疗过程中，除监测血压外，还需要定期监测肝肾功能电解质、血糖、血脂、心电图等指标的变化，因此，高血压患者即使自测血压稳定，也需要定期到门诊进行随访治疗。