拥有健康口腔 吃啥都倍儿香

你知道吗口腔疾病其实和很多疾病息息相关：牙龈疾病是二型糖尿病、不良糖尿病结果和血糖控制不佳的重要危险因素；牙龈疾病（牙周炎）和牙齿脱落与某些类型的癌症有关；口腔卫生差和未治疗的口腔疾病会增加患心脏病和中风的风险；牙龈疾病与低出生体重儿、早产和先兆子痫有关；牙龈炎症相关的病原体与阿尔茨海默病的发展有关；牙齿感染会增加患肺炎的风险，尤其是老年人。因此保护口腔健康，可以有效减少口腔相关疾病的发生。

快来看看你的口腔是否健康

世界卫生组织（WHO）对口腔健康的标准包括两方面：

1.牙齿清洁，无龋洞，无痛感

牙齿表面没有能够肉眼看到的，比如食物残渣、软垢、色素，没有刷不干净牙齿造成的牙结石沉积；也没有因为牙齿龋坏造成的黑色、褐色洞；同时也没有疼痛。

2.牙龈颜色正常，无出血现象

健康牙龈的颜色呈淡粉色，比较紧密地包绕在牙齿和牙槽骨的周围，保护我们的牙齿和牙槽骨，整个口腔没有牙龈和黏膜的出血、疼痛、不适的症状。

震惊！九成人口腔都不健康

事实上中国90%以上的人群都达不到最基本的口腔健康标准，完全能达到口腔健康标准的人群仅有0.22%。而且，你知道吗饮食习惯确实会影响口腔健康。

比如喜辣、喜烫的饮食习惯，口腔黏膜易受刺激、受损从而引发溃疡、口气异味，甚至加重牙龈炎症，红肿、出血、肿胀等。

再比如有人喜甜食，含糖食物、饮料，以及碳酸饮料等容易导致龋齿，引发酸蚀症等口腔疾病。

熬夜吃麻辣小龙虾、烧烤成为宵夜中最受欢迎的偏好，加上没有时间去维护口腔卫生，无论是牙齿还是黏膜，在这种食物残渣刺激下，造成的问题就会更加明显。

值得注意的是，抽烟、喝酒、工作压力也会让口腔问题“一触即发”，疼痛、肿胀、脓肿等口腔急症接踵而至，危害口腔健康和全身健康。

想要口腔健康 你得这么做

每天早晚用含氟牙膏刷牙，推荐成年人使用水平颤动拂刷法刷牙，儿童可以使用圆弧法刷牙。如佩戴活动假牙，应在每次饭后取出刷洗干净。餐后、吃零食后、喝饮料后要及时漱口，清除口腔内食物残渣。提倡使用牙线清洁牙间隙。

建议成年人每年进行一次口腔检查。牙齿缺失3个月后，及时进行义齿修复。

口腔清洁从孩子出生开始做起。家长应及时带适龄儿童到医疗机构做窝沟封闭。学龄前儿童每6个月接受一次口腔健康检查，发现口腔问题及时治疗。

不与他人共用牙刷和刷牙杯，牙刷要保持清洁，一般每3个月更换一次，出现刷毛卷曲应立即更换。