一图读懂抑郁症的十个迹象

                                                         一图读懂抑郁症的十个迹象

在现代社会经济高速发展的今天，很多人都面临着各种各样的压力，有些人因为长期沉重的工作压力或者学习压力，以及生活压力常常出现低落、抑郁的心情，如果这种情绪长久得不到缓解，很容易患上抑郁症。有些人对抑郁症的前兆缺乏了解，导致自己出现抑郁症都没及时发现，那么，下面就一起来了解一下关于抑郁症的10个前兆吧。  

1.情绪低落，孤立自己，总是很难高兴起来。 

2.生活杂乱无章，提不起劲儿，丧失兴趣和快感。  

3.不讲卫生，认为洗澡是劳累和痛苦的。

4.入睡困难或早醒后难以入睡或整晚做梦，醒来疲惫感仍很重。

5.小题大做，容易陷入反刍思维，控制不住想一些消极事件。

6.糟糕的饮食习惯，常食欲不振，或贪食，消化方面出现想吐，恶心等症状。

7.缺乏动力，总是无缘由的感到疲倦乏力，没精神。

8.逃避问题，大部分时间都会感到难过和失控，直接面对问题很困难。

9.有罪恶感自我憎恨。对自己没信心，总是自责或内疾，做事犹豫不决，对未来没有希望。 

10.生活在恐惧中，总是觉得害怕。

如果出现以上任何一条，都要引起重视，及时调节自己的情绪，当自己无法调节时，及时寻求精神科医生的专业帮助。