合理膳食科学减重

青岛西海岸新区中心医院王炳莲 2024-03-08

膳食营养

春季到来，随着气温逐渐升高，越来越多的人把减肥提上了日程。青岛西海岸新区中心医院营养科主任王炳莲表示：大家日常在减肥过程中要规避饮食误区，采取健康科学方式减重，要保障各类营养素均衡摄入，增加蔬菜、水果、全谷类、低脂肪奶制品和优质蛋白的摄入，限制精制糖、饱和脂肪和反式脂肪的摄入，避免过多热量转化为脂肪存储。

温馨提示：以上内容仅供参考，具体诊疗请遵循医生指导。

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