“顾”家营养餐丨睡眠质量竟跟饮食相关？世界睡眠日，快来看看营养专家怎么说

生活节奏快，工作压力大，晚饭吃太晚……

有些人在压缩自己的睡眠时间换取个人空间

另一些人却是想睡也睡不着

情绪低落、体重增加、视物模糊、反应迟缓……都跟睡眠不足有关

本期【“顾”家营养餐】

让我们跟青岛市市立医院东院营养科主任顾萍一起学一学，怎么通过饮食改善睡眠