散结“黄金穴位”，每天按一按，乳腺结节say goodbye

许多女性朋友深受乳腺结节的困扰，检查后医生可能会告诉您，目前问题并不严重，但需要定期观察。这时，您可能会想了解，身体中哪些穴位可以帮助散结通络？

在中医学中，乳腺结节、乳腺增生等属于乳癖的范畴。治疗乳癖通常会涉及那些穿过胸部的经络。治疗乳癖的穴位主要分布在胃经、心包经、肝经等经络上。

1、太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。多揉揉太冲穴可以平复肝气，有助于消解抑郁情绪。用大拇指按压，一压一放，直到出现酸胀感为止，每次按压20次。

2、天宗穴

天宗穴位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中，如果存在乳腺问题，按压这个穴位的时候会特别疼，可以先轻轻按揉，慢慢加大力度。

3、 足三里穴

首先要考虑的是足阳明胃经，因为它是直接经过乳房的经络。胃经上有一个关键穴位——足三里。足三里位于外膝眼下三寸的位置，也就是大概一掌宽的距离，再从大腿骨旁边开一指宽。足三里是处于两筋之间的穴位。可以用空拳按照从上往下的方向轻轻拍打，因为胃经走行方向是从头向下走。如果皮肤较干燥，可以稍微涂抹一些爽身粉、橄榄油或刮痧油以便于操作。每次连续拍打80-100次，促进该穴位的疏通。

4、人迎穴

针对乳腺问题，另一个胃经上的重要穴位是人迎穴。由于人迎位于颈部，且旁边有颈动脉，针灸需要谨慎对待，所以对于普通人来说，用手来按揉更安全。按揉方法为，手四指并拢，按照从上到下方向按揉。人迎穴位于喉结两侧的大筋前方。人迎穴是调节乳腺的一个要穴，可以配合足三里一起按揉，效果更佳。

5、内关穴

另一条重要经络是手厥阴心包经，它起始于胸部，与乳腺密切相关。内关穴的位置在手臂的腕横纹向上量取三横指宽的距离，（这里使用的“三指宽”是以三指末节的宽度为准，避免过宽），内关穴位于手臂两条肌腱中间的凹陷。为了刺激这个穴位，可以按揉内关穴，同样地，也可以用空拳从大臂方向拍打至腕部，从而促进心包经的疏通。

6、膻中穴

膻中穴，位于两乳头连线正中间点，顺时针揉动即可。在生活中，生气的时候会觉得胸闷气短，堵在胸口。那么就可以按揉膻中穴，会有一点痛，但多揉揉对乳腺是非常好的。按摩时，用拇指或食指指腹着力按压，每天早晚各按揉3-5分钟。

7、期门穴

此外，结节问题多与情绪相关，而肝负责调节我们的情绪，所以肝经是必要的。期门穴位于肝经，且在乳腺附近，是调节乳腺问题的重要穴位。平躺时乳头大概位于第四肋间隙，以乳头为起点向下摸至第二个凹陷，期门穴位于第六肋间隙。通过按揉期门穴，可以促进肝经流畅，有助于调节因肝气郁结引起的结节问题。按摩时，用掌心或拇指指腹轻轻按压，每次持续5-10秒，重复10-20次。

8、乳根穴：位于乳头直下，平第五肋间隙。按摩时，用中指和食指指腹着力按压乳根穴，每天早晚各按揉3-5分钟。

9、三阴交：位于小腿三阴交内侧，踝关节上三寸。这个穴位不仅对乳腺问题有帮助，还能整体调理全身。按摩时，用中指和食指指腹着力按压乳根穴，每天早晚各按揉3-5分钟。