认识高血压病

高血压已经成为常见的慢性疾病，那大家对高血压的了解有多少呢？高血压是一种生活方式疾病，分为两种，大部分高血压患者的病因至今仍未明确，既往将这类高血压成为“原发性高血压”。在表现为高血压的患者中，5%是由于某些特定的疾病或病因引起血压升高，这被成为继发性高血压，可通过治疗导致血压升高的疾病而得到根治或改善。

一、高血压的诱发因素

很多日常行为习惯是高血压发生的危险因素，大家可以对照比较一下，身边高血压的人是否有这些问题

1、高钠低钾饮食：高钠低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。世界卫生组织推荐普通人每天钠盐摄入量为5g，而我国居民每天钠盐摄入量平均为8-15g；世界卫生组织推荐每人每天钾的摄入量为3.51g，而我国人群每天钾的摄入量只有1.89g。

2、超重和肥胖：超重和肥胖是高血压患病的重要微信因素，尤其是中心性肥胖。超重或肥胖人群发病风险是体重正常人群的1.16-1.28倍。

3、过量饮酒：高血压的患病率随饮酒量的增加而增加。高血压患者中约5%-10%是由过量饮酒引起的。过量饮酒包括危险饮酒（单次饮酒量：男性<41-60g；女性<21-40g）和有害饮酒（男性60g以上，女性40g以上）

4、长期精神紧张：人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下，体内交感神经系统兴奋，从而升高血压。研究显示，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.5倍左右。

5、体力活动不足：每周坚持5-7次，每次30分钟的有氧运动能使高压下降4-9mmhg。

6、药物的影响：避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。

7、其他因素：包括年龄、高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等。近年来大气污染也备受关注，有研究显示大气中的一些污染物和高血压发病可能相关。

二、常见的高血压症状：

1、头痛：具有搏动性，并还伴有间接性疼痛，让人难以忍受。疼痛感一般发生在后脑勺和太阳穴部分，疼痛感较为明显。主要原因是我们脑部血液流通不畅，导致颅内压升高，出现头疼症状。若血压长时间不能稳定，还有脑溢血、脑水肿的危险。

2、头晕：高血压患病时间久了，还会出现头晕的症状，并伴有持续性，对我们的正常行走以及思考都有很大的影响。还有一种比较突发性状况，在迅速起立和下蹲的时候会出现头晕症状，捡东西的时候尽量不要头朝下，这样会更容易出现头晕的情况。高血压出现头晕的主要原因是，血压长时间保持一个较高的状态，特别容易造成我们脑血管供氧供血不足，就会造成头晕

3、耳鸣：也是高血压患者常见的症状，基本上高血压患者都有出现过耳鸣情况，血压的高低影响着耳鸣时间长短以及频率。高血压出现耳鸣主要是动脉硬化所致，动脉硬化会导致我们耳朵内血液出现循环异常，以及血脂异常。耳部血管内脂质堆积，血液循环不畅，出现供氧及供血不足，就造成耳鸣的情况发生。

三、介绍几个能够帮助大家改善不适的代茶饮

1.芹菜汁：芹菜120克，煮2碗水，煮15分钟，早晚各喝一碗。

芹菜：味甘、辛、微苦，性凉。归肝、胃、肺经。平肝，清热，祛风，利水，止血，解毒。用于肝阳眩晕，风热头痛，咳嗽，黄疸，小便淋痛，尿血，崩漏，带下，疮疡肿毒。

芹菜中含有的芹菜碱，具有降压安神的作用。另据医学研究发现，芹菜中含有芫荽碱、甘露醇等物质，有强烈的芳香及辛味，能提神健脑、润肺止咳、醒胃健脾、增进食欲；由于它富含有铁、钙等矿物质，故孕妇、缺铁性贫血及肝病患者常食大有裨益。

2.车前子茶：车前子20克，芹菜籽20克，水煎服，当茶饮之，3个月为1疗程。高血压伴随下肢肿胀很适合。

车前子：早在《诗经》中即有记载，谓之芣苢(芣：音fu，苢：音yi)，《神农本草经》把它列为上品之药，又叫当道，还有的书称“牛遗”性甘，寒。入肾、膀胱经。利水，清热，明目，祛痰。治小便不通，淋浊，带下，尿血，暑湿泻痢，咳嗽多痰，湿痹，目赤障翳。①《本经》：“主气癃、止痛，利水道小便，除湿痹。”②《本草经集注》：“主虚劳。”③《别录》：“男子伤中，女子淋沥，不欲食。养肺强阴益精。