暖气空调房里的“燥火”怎么灭？滋阴润肺是关键

北方暖气、南方空调，使室内成为“燥热”环境，易引发“燥火”，表现为口干舌燥、咽痛干咳、皮肤瘙痒、甚至流鼻血。这属于中医 “温燥伤津” 的范畴，调理关键在于 “滋阴润肺，清降虚火”。

肺燥干咳的救星：川贝母（尤其是浙贝母）能清热润肺、化痰止咳，对干咳少痰效果佳。可将其研粉与梨同蒸（川贝炖雪梨）。百合润肺止咳、清心安神，煮粥或煲汤皆宜。

利咽生津的宝贝：麦冬与沙参是养阴生津的经典组合。麦冬清心除烦，沙参养阴清肺，二者泡水代茶，能有效缓解口干咽干。罗汉果味甜，清热润肺、利咽开音，泡水饮用是极佳的天然润喉剂。

鼻腔干燥的应对：可用金银花、野菊花煎水后，以蒸汽熏鼻，或使用添加了薄荷脑、冰片的滋润型药膏（如凡士林混合少许薄荷油）轻柔涂抹鼻腔前庭。

生活贴士：室内使用加湿器，多喝温水，避免辛辣烧烤，适当食用银耳、荸荠、莲藕等白色食物，皆有助于抵御“燥火”。