遭遇“尴尬事”莫大意，专家教您这样改善缓解子宫脱垂

你是否会碰到这种尴尬，比如提重物时，提着提着突然就尿了；再比如跟闺蜜聚会时，笑着笑着就尿了，这就是我们常说的“漏尿”尴尬。

子宫脱垂是子宫从正常位置沿着阴道下降，甚至子宫全部脱出阴道口外，是盆腔脏器脱垂的主要表现之一。对于产后宝妈，大部分是轻度子宫脱垂，较严重的脱垂常发生在老年女性身上。

不管顺产还是剖腹产，盆底肌损伤不会自动恢复。

为啥生完娃，盆底就“出事”？

女性怀孕后，雌孕激素改变、胎儿体重增加、分娩损伤等因素会使盆底肌承受过大的压力，久而久之，就会使盆底组织的张力变得松弛，出现盆底功能障碍性疾病。

所以生完娃后，是盆底康复尤为重要！

需要注意的是，年龄增长衰老，工作负重、慢性咳嗽、便秘、肥胖等造成腹压增加，先天发育异常等因素也容易造成子宫脱垂，需要引起女性朋友的注意。

不同程度的子宫脱垂，症状也不同

1.轻度子宫脱垂：一般无明显不适症状。

2.中重度子宫脱垂：患者感觉阴道内有异物或能看到肿物脱出阴道口，同时有不同程度腰骶部酸痛或明显下坠感，久站或劳累后症状明显，卧床休息后症状减轻；严重时不能回纳，可伴有分泌物增多、溃疡、出血等症状。

3.中重度子宫脱垂：可伴有排尿排便困难、残余尿量增加等，部分患者会发生尿失禁。

子宫脱垂是可以改善缓解的

大部分女性都选择默默忍受。其实，子宫脱垂及早、及时治疗很关键，不同脱垂程度的治疗策略大有不同，女性朋友切勿畏疾忌医。

建议：保持大便通畅，避免排便时过分用力；避免长时间站立或下蹲、频繁搬举重物等，注意休息；超重者建议科学减重；孕期进行凯格尔（Kegel）运动，预防产后尿失禁；产后42天进行盆底功能检查；定期进行妇科检查，早发现，早治疗等措施，都是可以有效预防子宫脱垂。同时，如发现子宫脱垂请及时就医，规范治疗康复。