天气变化，“湿度”你关注了吗？

天气变化，“湿度”你关注了吗？

咱们青岛属于温带季风气候，同时又具有显著的海洋性气候的特点，成就了青岛独特的气候特征，空气湿润，温度适中，四季分明。但是，常住青岛的人，都会意识到一个“湿度”问题。春季，多雾和不时的降雨，岛城的居民都感觉到家里湿漉漉的，好像空气都能拧出水来！夏季7、8月份这种大潮天还会更多！又湿又热！秋天，还好，但是皮肤干燥的朋友会立即感觉到秋燥。进入供暖季，“湿度”问题更严重了，室内浮尘明显增多，鼻咽喉不适，严重的甚至会造成皮肤瘙痒和流鼻血。那么“湿度”到底是怎么回事？

一、定义

描述空气“湿度”的指标为“相对湿度”，一个简单的温湿度计就可以知道自己的居室内的湿度到底怎样。简单说，相对湿度指空气中水汽压与相同温度下饱和水汽压的百分比，用百分数来表示。“相对湿度”是用来评价公共场所和普通家庭居室室内空气质量的一项重要卫生指标。

二、卫生标准的相关规定

1. 2022年发布的《室内空气质量标准》规定，夏季使用空调时的相对湿度标准值应为40%～80%，冬季使用空调时的相对湿度标准值应为30%～60%。

2. 2019年发布的《公共场所卫生指标及限值要求》中推荐，带有集中空调通风系统的游泳场（馆）相对湿度不宜大于80%，其他带有集中空调通风系统的公共场所，相对湿度宜在40%～65%之间。

三、湿度能够影响健康吗

（一）相对湿度过高

1. 高温导致中暑的帮凶

日常生活中如我们在28℃、相对湿度达90%的环境下，我们就会感觉气温有34℃。这是因为湿度大时，空气中的水汽含量高，蒸发量少，人体排泄的大量汗液难以蒸发，体内的热量无法畅快地散发，因此，我们就会感到闷热。相同温度下，相对湿度过高，容易发生不适或导致中暑发生。

2. 影响大气污染物分布，损害人群健康

一般来说，相对湿度增加，污染物吸湿使其表面积和体积增大，导致污染物吸附量增加，污染加重；同时，由于相对湿度较高，能够截留空气中大量的污染物，不利于污染物的扩散，使大气中颗粒物浓度增加，从而对人群健康造成影响。

3. 有利于霉菌、螨虫等生物的繁殖，影响人群健康

相对湿度增加利于霉菌、螨虫等生物的繁殖，从而影响哮喘、过敏性鼻炎、或其他物质过敏症等过敏性疾病的分布、发病风险和严重程度。

4. 不利于人体呼吸道内颗粒物的去除，可能增加病毒感染风险

相对湿度增加会降低肺容量，增加气道阻力，并进一步影响呼吸道内颗粒物的去除，增加病毒感染风险。国外就有关于高湿度下，呼吸道合胞病毒和流感病毒与因急性下呼吸道感染而住院的儿童数增加。

（二）相对湿度过低

1. 皮肤及黏膜表面脱水引起不适或疾病

采暖季，大家都能够直观地感觉到上呼吸道或皮肤等部位的不适，这主要是干燥的空气带走了呼吸道黏膜、眼结膜、皮肤，甚至是头发表面的水分，这种脱水最初可能会让部分敏感人群感觉不适，如眼睛酸痛或佩戴的隐形眼镜不舒服，也可能会导致皮肤干燥、瘙痒甚至皮炎、鼻出血等较严重症状，甚至有报道因为湿度低脱水导致肾结石发病率升高。

2. 较低的湿度可能增加呼吸道及消化道传染病

有报道显示，相对湿度过低，可能使得我们更容易感染一些病毒和细菌，例如新冠病毒、诺如病毒、轮状病毒及手足口病相关病毒。既然低湿度下新冠病毒传播最为理想，新冠肺炎疫情防控常态化下，我们是不是更应该注意控制室内的湿度呢？

四、如何控制居室的相对湿度

（一）降低湿度

1. 利用空调除湿功能进行除湿。目前多数家庭采用的除湿方法。

2. 安装专业除湿机。如果经济允许，可以考虑安装使用专业除湿机。

3. 采用除湿袋或吸湿盒。较小空间内除湿可以采用除湿袋或吸湿盒。比较适合橱柜、衣柜等小空间使用。

（二）增加湿度

1 在室内放置绿植。适合室内放置的如绿萝、吊兰、滴水观音等，日常浇水有利于提高空气湿度，植物本身也可以起到净化空气的作用。

2 多使用潮湿的墩布擦拭地板。湿墩布擦拭地板既保证了室内卫生，又能利用湿墩布提高室内湿度。

3 使用加湿器。使用加湿器一定要定期清理，避免加湿器内细菌滋生。

4. 其他能增加湿度的方法。摆放一个开口较大的鱼缸，鱼缸里可以放一些水草，这样不仅可以增加室内湿度，还能增加观赏性。还可以采取在暖气片底部放置水盆或把湿毛巾放在暖气片上等方法。