健康与心理健康

      世界卫生组织认为影响人们心理健康水平的重要因素有三个方面：变化、贫困和老化。今天，2/3的疾病发生与人们的生活方式有关。一般在综合医院中，2/3的疾病发生也与心理社会因素有关。因此，健康的心理对于适应环境的变化、增进身体健康是十分重要的。

      1.什么是健康？

     1946年世界卫生组织（WHO）为健康提出了一个三维的定义，即“健康，不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象，而是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态。”健康的内涵不断发展，

      1990年世界卫生组织提出健康还应包括道德健康，即：健康是指，一个人在身体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面皆健全。

      2.什么是心理健康？

一般认为心理健康是，以积极、有效的心理活动，平稳、正常的心理状态，对当前和发展着的社会、自然环境及自我内环境的变化，具有良好的适应能力；并由此不断的发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

      3.心理健康的标准是什么？

      我国学者提出的心理健康标准如下：

     ⑴智力正常；

     ⑵情绪良好：经常保持愉快、开朗、自信的心情，对生活充满希望；一旦有了负性情绪，善于调整，具有情绪的稳定性。

      ⑶人际和谐：乐于与人交往，有稳定而广泛的人际关系。

      ⑷适应环境：有积极的处世态度，顺应社会改革变化。

      ⑸人格完整：心理健康的最终目标是培养健全的人格。

       4.心理健康与心理不健康之间没有绝对的界限。心理健康是一个动态、开放的过程，心理健康的人在特别恶劣的环境中，可能也会出现某些失常的行为。

       5.心理健康与疾病的关系

       心理和社会因素在健康和疾病中具有十分重要的作用，不健康的心理可导致疾病的发生。例如：长时间的紧张工作、经济压力、学业压力、家庭矛盾等慢性刺激，产生情绪的压抑，可引起体内内啡肽、儿茶酚胺等激素的分泌增加，导致胃肠道运动功能紊乱与胃黏膜供血不足，胃酸分泌增加，最终导致胃黏膜腐蚀、溃烂，形成胃十二指肠溃疡病。躯体的疾病和痛苦又可影响个体的情绪，反过来可以影响心理的健康，心身的交互作用是影响健康的一个重要的因素。因此，保持健康的心理，建立积极的应对方式和健康的行为方式，是保持心身健康的重要条件。

       6.心理健康的维护和促进

      环境的变化及来自社会各方面的压力，都会使得个体出现心理紧张，严重时甚至会出现心理障碍；由于生活中需要不能得到满足，目的不能实现，使得个体出现挫折感或各种心理冲突，心理失去平衡，甚至于精神崩溃。因此，心理健康需要维护和促进。

      心理健康维护的目的就是为了加强人们的心理健康和消除身心不健康因素，提高生活质量。

心 理健康维护的目标有两个方面：一个是一般目标，即治疗心理疾病及处理适应不良行为，设法尽早发现疾病的倾向，及时矫正或预防疾病的发生。另一个是高级目标，即保持并增进个人和社会的心理健康，发展健全人格，使每个人都有能力适应变动的环境。

      健康促进是使人们能增强自我控制感并能改善他们的健康的一个过程。