知否知否 晨起自查 血脂超标

血脂高，症状通常不是很明显，很多人也不在意，但坏就坏在，它对身体的伤害一刻都没有停止过，因为它“糊住”一根又一根血管。然而“早晨起床后”是高血脂容易露马脚的时刻，一些不起眼的症状其实是提示我们血脂超标了。

早晨起床后自查关注这4个迹象

如果你在晨起时，身体出现累、麻、晕、气短等特定迹象，说明血脂可能已处于较高水平，最好查一查血脂并要引起重视了。

No.1仍感困倦

人在经过一夜睡眠后，理应精神饱满，但晨起后如果仍感觉十分困倦、乏力，总是睡不醒的样子，可能是血脂“爆表”了。这是因为高血脂可导致血液黏稠度增加、血液流通不畅，影响身体各个组织器官的供血和供氧，从而引起持续的疲倦感。

No.2手脚发麻

手脚处于身体末端，本身血液供应就较弱。当血脂问题影响到血液循环时，手脚更容易因供血不足引发麻木感。血脂增高还会导致血管壁受损，引发炎症反应，甚至对神经系统产生一定不良影响，干扰神经信号正常的传导。以上两种情况叠加，血脂高的人自然就容易出现手脚发麻了。

No.3头晕、头痛

早上起床后感到头晕、整个脑袋不太清醒，或晨起常伴有头痛，且并非睡眠问题或其他明显原因引起，很可能是血脂过高在作祟。

血脂异常可影响脑部血液循环，引发大脑短暂性缺血、缺氧，进而导致头晕。血脂异常引发的血管变化，还可能刺激神经，导致头痛。

No.4胸闷、气短

过多脂质沉积在血管壁上，会逐渐形成粥样硬化斑块，影响血液流动。当心脏的冠状动脉受到这种影响时，可导致心肌缺血缺氧，引发胸闷。人从睡眠的静止状态，转变为起床后的活动，心脏需氧量增加，这种胸闷症状可能更明显。

当然，仅凭上述迹象并不能确诊血脂异常。但如果发现自己有这些表现，或者怀疑血脂有问题，可到心血管内科就诊。

血脂多「高」才算高？

根据《中国血脂管理指南（2023年）》，我国成人血脂异常总体患病率为35%，但35岁以上成人的知晓率仅为16.1%。血脂异常与否，主要看四个指标，其中，尤为关键的指标是“低密度脂蛋白胆固醇”：

o总胆固醇(TC)；

o低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)，即坏胆固醇；

o高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)，即好胆固醇；

o甘油三酯(TG)，也就是“油”的学名。

以下任意一种情况，均属血脂异常

血脂四项 总胆固醇(CHOL) ≥5.2mmol/L

甘油三酯(TG) ≥1.7mmol/L

低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C) ≥3.4mmol/L

高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C) ＜1.0mmol/L

需要注意的是，高血压、糖尿病患者，低密度脂蛋白胆固醇的水平最好降到2.6mmol/L以下；如果患有冠心病、心梗、脑梗、严重颈动脉斑块，这一指标最好控制在1.8mmol/L以下。

血脂高就像温水煮青蛙，它会一点点“培养”斑块、堵住血管，及时识别异常信号，并调整饮食、加强运动，最大限度避免发展成慢病。