应激的常见心理反应及其对健康的影响

一、应激的常见心理反应

1、认知反应：轻度的应激状态有助于个体增强感知能力，活跃思维。但强烈的应激状态会对认知活动产生不良影响。

2、情绪反应： 焦虑是心理应激时最常出现的情绪反应。

3、行为反应：坎农认为，应激时个体的行为表现为或“战”或“逃”两种类型。"战“表现为接近应激源、分析现实、寻找解决问题的途径。“逃”表现为远离应激源的防御行为。不“战”不“逃”行为称退缩性反应，表现为顺从、讨好。

4、自我防御反应

 二、心理应激对健康的影响 

（一）积极意义 

1.是人成长和发展的必要条件 

2.是维持人正常功能活动的必要条件 

（二)消极作用 

1.长期的或强烈的应激反应——心身疾病和心理障碍。