春季养生 调神护脾

雨水节气前后，万物开始萌动。青岛西海岸新区中心医院中医科主任宋云，他提醒大家养生要注重调养脾胃，早睡早起、适当运动、调畅情志、预防“倒春寒”。

据悉，春为四时之首，亦是保健养生的重要起点。中医认为春季与肝脏相应，故春季应以养肝为主。根据五行相克理论，若肝气过旺，则会损伤脾胃，故春季养生重视养肝的同时，也要注意脾胃的调护。

“雨水节气养生要注重‘调养脾胃’。春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、茼蒿等；起居合理，早春天气乍暖还寒，昼夜温差大。此时不要急于脱冬衣，要注意保暖防寒；运动适宜，初春时节锻炼要顺应阳气生发特点，可于室外做一些轻柔舒缓的运动，如太极拳、瑜伽、慢跑、体操等。但锻炼时要注意，衣服不能穿太少，以免损伤阳气。”