春季养生保健——春季养肝正当时（三）

青岛西海岸新区中心医院宋云 2023-06-07

生活方式

《黄帝内经·素问》中记载：“春三月，此谓发陈”，春季是一个发陈出新、生机勃发的季节，合五行属木，木遇春而旺，应五脏属肝。春时养肝，贵在于调畅情志，以养升发之气，同时又防升发太过之变。青岛西海岸新区中心医院中医科主任宋云介绍：“保持良好的心情是春季养肝重要的一环。春天天气和暖，可以趁周末假期，和家人、朋友结伴春游，爬山等。不仅能锻炼身体，使血脉通畅，还能舒畅情志，改善情绪，养护肝脏。如果情绪不畅，可以通过倾诉、运动等方式，发泄心中郁闷，尽可能的排解心中的不良情绪。所以保持愉悦的心情，有助于肝气疏泄，人体才可以气血调和，肝气顺达。”

温馨提示：以上内容仅供参考，具体诊疗请遵循医生指导。

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