孕妇分娩期间的饮食注意事项

孕妇分娩期间的饮食注意事项

正所谓十月怀胎，一朝分娩。孕妈妈的分娩之日，意味着一位新生命即将到来。但这一过程，对于孕妈妈来说，是一场耗时良久的体力活动，是对孕妈妈意志力的考验。为了赢得这场持久战的胜利，孕妈妈在分娩过程中，饮食尤为重要，为分娩储备能量，以便顺利卸下甜蜜的“腹担”。 那么，在分娩期，孕妈妈们该如何科学饮食，来保证能量充沛呢？青岛市第八人民医院产科中心主治医师朱燕霞将给大家带来科学的饮食建议。

饮食的营养均衡极其重要

（1）少食多餐

在产房内进餐的第一要点就是“少食多餐，清淡饮食”， 拒绝浓汤大补，控制总摄入量。不要一次进餐过快或者过饱，以防宫缩频繁，引发恶心呕吐。可以吃一些少而精的食物，如肉、蛋、奶、鱼虾和大豆制品等，既能满足热量的需求，又能保证各种营养的均衡摄入。

（2）多喝白开水

要少量多次喝白开水。由于宫缩时做深而大的呼吸，呼吸道散失水分增多疼痛也会导致出汗增多，所以及时补充水是十分必要的。

（3）糖尿病孕妇避免低血糖

糖尿病孕妇在产房待产时，更要关注自己的饮食情况，进食时候，无论自己想不想吃，都要适当摄入食物以防止低血糖的发生。也可将咸味饼干、全麦面包带进产房。但是糖尿病产妇在吃甜质食品，喝甜味饮食前一定提前和医护人员沟通。在待产过程中，医务人员会严密监测糖尿病孕妇的血糖变化情况，根据结果更精准地指导孕妇饮食种类及数量。

（4）宫缩间歇，补充体力

来到第二产程，频繁的子宫收缩，疼痛的逐渐加剧，内耗的增加，都让孕妈妈无心饮食。但是为了宝宝的顺利娩出，孕妈妈应在宫缩间歇适当摄入果汁、糖水等流质食物，以补充水分，增加体力。

巧克力可以吃吗？这个可以有，但是一定不能待产10几小时就靠两排巧克力挺过来。吃一肚子巧克力浆，产妇烧心烦的感受更明显。但是对于体能消耗太大，或进入第二产程用力的过程中确实可以考虑吃点巧克力补充体能。

在分娩这场高强度的体力活中，吃巧克力不仅能为孕妈妈提供直接的能量，还有助于平缓紧张焦虑的情绪。

（5）分娩结束，适当进食

终于来到了分娩的终点。胎宝宝娩出后，宫缩虽有短暂的停歇，但是为了娩出胎盘，宫缩会再次发力5~15分钟。由于过程短暂，新妈妈可以选择不进食，也可以选择能够快速消化，易吸收的碳水化合物，来快速补充体力。

注意：以上饮食原则适合于自然分娩。对于有计划实施剖宫产术的孕妈妈，手术前一天清淡饮食后，便不能进食，其目的是为保证肠道清洁，减少术中感染。

产后饮食，怎么恢复？

（1）顺产妈妈，即刻进食

顺产的新妈妈，分娩过后体力有所恢复时，便可开始进食。清淡易消化，不油腻刺激的小米粥、汤水、馄饨等都是帮助新妈妈恢复元气的好帮手。需要注意，产后新妈妈应避免立即进食高脂、高蛋白的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，以防止乳汁的淤积。

（2）剖腹产妈妈，禁食禁水

由于手术麻药的禁锢，孕妈妈分娩过后，全身反应低下，为了避免引起呛咳、呕吐的发生，孕妈妈术后6小时内，需禁食禁水。麻醉药效消除后，新妈妈可适当进食，同样以清淡易消化的半流质食物为主。但是需注意自身的排气情况，排气后可以慢慢恢复正常饮食。

虽然真正决定能否顺产的还是产力、产道、胎儿以及孕妈的精神态度等，但是科学的饮食也能助妈妈一臂之力，使得产程更加顺利进行。