好孕在路上

一、备孕应该做好哪些？

（一）、生活方面：（1）、放松心情，（2）、健康饮食，（3）、补充叶酸，（4）、拒绝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，因为咖啡会阻碍铁的吸收。如果实在想喝，每天一杯，不要经常喝。（5）、适量运动，提高机体免疫力。

（二）、从医学专业角度上需要：血常规、尿常规、妇科B超、心电图、妇科内分泌检查、甲状腺功能检查、生殖系统检查、肝功能、口腔、染色体、精液、心电图等。

二、什么时候补充叶酸效果最佳？

叶酸又称维生素 B9，在人体内不能合成，只能靠外源性摄入。且由于叶酸是一种水溶性维生素，因此人体内的储存量有限。

（1）、无高危因素孕妇：孕前至少3个月至妊娠满3个月，每天0.4mg或者0.8mg。

（2）、一般孕妇人群（患有先天性心脏病、先天性脑积水、唇腭裂等或者有缺陷家族史、糖尿病、肥胖、胃肠道吸收不良等孕妇）：孕前至少3个月至妊娠满3个月，每天0.8mg--1.0mg。

（3）、极高危孕妇人群（有过NTDs生育史的孕妇或者夫妻一方患有NTDs）孕前3个月（至少孕前1个月）至妊娠满3个月，每天4.0mg或者5.0mg。

三、孕期需要做哪些检查？

整个孕期分为三个大时期：孕早期、孕中期、孕晚期。整个孕期一共要做大约十二次孕检。

（一）、孕早期（0-12+6周）：

1、B超检查，它可以排除宫外孕，看胎儿的发育情况，测量胎儿大小;

2、优生四项（孕前做更好）、血分析及病毒检测;

3、12周左右 领取孕妇保健手册，以备系统检查记录。

3、11-13+6周 NT检测（早期唐筛）

（二）、孕中期（13-27+6周）

1、妊娠15-20周进行唐氏综合征(先天愚形)筛查。

2、妊娠20周应进行MP测定，预测有无妊娠高血压综合征倾向;

3、在妊娠22-26周做彩色B超检查，可以全面了解胎儿在宫内的发育情况，排除胎儿畸形的情况;

4、在妊娠24-28周进行糖筛检查。  

（三）、孕晚期（孕28周-分娩）

1、孕28-36周，每两周常规产检一次：量体重、测血压、量腹围、宫高、胎心监护、数胎动等。孕34周开始胎心监护，有高危因素的孕妇，根据情况增加孕检次数。

2、孕36-40周，每周产检一次：在常规检查的基础上增加B超、全套血化验及胎位检查，为生产时的分娩方式提供依据。

3、孕40-40+6周，每三天孕检一次，根据宫内胎儿及羊水胎盘情况，及时收入院。

4、根据孕妇实际情况（有无高危因素），及时处理，把握好入院时机，确保母婴安全。

四、孕妇什么时候补钙比较好？

建议妊娠前、妊娠期、哺乳期每日钙摄入量为 1000～ 1300 mg，普通孕妇：

（一）、孕早期：孕早期妇女钙的推荐值为是600-800mg/天。

（二）、孕中晚期：孕中晚期妇女钙的推荐值为1000-1200mg/天。

低钙摄入地区、妊娠期高血压孕妇及双胎妊娠孕妇：推荐孕期每应补充钙剂1000--1500 mg /天。

五、孕妇贫血怎么办？要如何预防？

孕期一旦发现贫血，及时就医。在明确贫血原因的基础上给予及时纠正贫血。妊娠期缺铁性贫血约占妊娠期贫血的95%。在指导饮食的基础上口服铁剂。不能耐受口服铁剂、依从性不确定或口服铁剂无效者可选择注射铁剂。一般治疗两周，复查血红蛋白，评估效果。血红蛋白＜70g/L，一般建议输注浓缩红细胞。

如何预防

（一）、孕妇自怀孕开始补铁直至产后三个月，不同孕期，补铁剂量不同，摄入量为孕早期20mg/天、孕中期24mg/天、孕晚期29mg/天，哺乳期24mg/天。

（二）、1、 多吃富铁食物

2、多吃有助于铁吸收的食物

3、做菜多用铁炊具烹调

4、多吃富叶酸食物

六、孕妇如何控制血压和血糖？

孕妇想要控制血压血糖，那么就要把握好热能和体重，如果能量摄入过高，容易导致肥胖，而肥胖是高血压的一个重要危险因素，减少盐的摄入量，避免水钠潴留，控制血压水平。孕妇每天食盐的摄入量应不超过5克。

孕妇要适当控制食物的量，要以孕期正常体重增加为标准，来调整进食量。尽量少吃精粮、糖果、甜饮料、油炸食品及高脂食品等。多吃粗粮，餐后适量运动控制血糖。

七、孕妇怀孕几周开始做四维检查？

是目前通用的胎儿排畸最佳方式，建议孕妇选择在怀孕22-26周做这项检查，因为这个孕期范围胎儿已发育完全，检查更有意义，而且羊水含量适中，检查结果更加清晰准确。

八、孕妇必须做先天性疾病筛查吗？

必须做，通过妊娠15-20周进行唐氏综合征(先天愚形)筛查，如果是临界风险或高风险，进一步做产前诊断，可以尽最大可能避免分娩出患有先天性疾病的宝宝。

九、孕妇怀孕期间有必要补充DHA吗？如何服用？

DHA 号称“脑黄金”，人体所需 DHA主要通过膳食摄取，主要来源为富脂鱼类，蛋黄也含有较高DHA，而且相对易于获得。其他来源还包括母乳、栽培海藻等。中国营养学会建议：孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200 mg，可通过每周进食鱼肉2-3次且有1次以上为富脂海产鱼，每日鸡蛋1个，来加强DHA摄入。若调膳食结构后仍不能达到推荐摄入量，可应用DHA补充剂。

十、新生妈妈如何科学做月子？

（1）均衡饮食

（2）预防产褥中暑：注意室内温度和通风

（3）舒缓情绪，避免产后抑郁

（4）注意避孕

（5）适当的活动

（6）保持卫生清洁

（7）重视盆底肌康复