治愈“体检焦虑”(下)

       “体检焦虑”是一种情绪表达，本身并不会影响人们的身体健康，但如果演变为对体检的抵触和抗拒，就有可能给健康带来实质性的不利影响。克服恐惧和焦虑，正确对待体检，不仅需要，而且必要。以“防患于未然”的心态，主动“迎检”。体检，其意义在于早发现、早诊断、早治疗，目的是防病、治病、保健康。其实，“你检或不检，疾病就在那里”，逃避体检、不看报告，或许能免除当下的恐惧，但也会因此无法发现、预防潜在的疾病，落入“越不查越害怕，越害怕越不查”的恶性循环。与其事后叹息“发现得太晚”，不如事先定期参加体检。想明白了体检的意义和重要性，自然就有了克服焦虑的动力，以平常心参与，轻松上阵，为健康“排雷”。以“日复一日”的自律，积极“备检”。有相关调查显示，大多数人不仅会在体检前尽可能调整作息，还会在刚拿到体检报告的一两周内活得格外仔细。不过，这份谨慎和自我关怀往往不会持续太久，很快又恢复了往常的肆无忌惮，下次体检又陷入焦虑。

       身体健康是革命的本钱，也是缓解焦虑的底气。比起“紧急养生”，体检后的我们更需要直面问题、解决问题，树立健康观念，做好自己健康的第一责任人。下定决心去改善认为不健康的生活习惯，在饮食上、作息时间上、运动计划上做出改变，然后长期坚持、日常注意，相信通过“日复一日”的自律，体检报告单上会有令人欣喜的变化。以“相信科学”的观念，理性“应检”。“各种各样的体检套餐，选哪个才对”“体检报告单有不少‘异常’，该如何应对……解决了各种“不懂”“麻烦”“伪科学”，人们对体检的焦虑自然就会减轻。

       对体检者来说，不妨与医生多沟通交流，并主动学习了解一些健康常识、医学知识，体检前，能选择符合自身情况的体检项目；体检后，能理性应对异常，该复查就复查。以科学的认知和态度，来纾解体检前后的未知和不安。对医疗机构来说，需要用好科技的力量。比如，把人工智能与医疗体检结合起来，提供更精准、更智慧的服务。有机构打造了“AI数字健康管家”，“通过上传云端数据，可以让异地有经验的医生和AI一起解读最终报告，给客户更多保障”。此外，社区也要加大科普宣传，引导人们正确认识体检的意义等，筑起一道科学防火墙，以抵御伪科学和不良情绪的侵扰。“千金难买健康身，一日无病是良辰”。健康是财富，是实现一切梦想的资本。让我们从现在做起，从自律做起，摆脱“体检焦虑”的束缚，尽力解开“心结”、减少“身结”，用健康体魄拥抱美好生活。