拒绝做“糖人”

世界上有很多种人——男人女人忙人闲人等等，但无论如何，答应我，不要做“糖人”。

何为“糖人”？糖尿病啊！每年的11月14日是世界糖尿病日，为此专设一个日子，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟，今年的主题为“教育保护明天”，其意义更见深远。

糖尿病年轻化趋势明显，但是，多数糖尿病患者在早期没有任何症状，随着病情进展可逐渐引发眼、肾、心脑血管等多器官并发症，导致生活质量下降、伤残，乃至死亡，因此，经过常规体检开展糖尿病筛查，早发现、早治疗，是糖尿病防治领域的重点。

一、正常血糖值是多少？

正常人群空腹血糖应3.9~6.1mmol/L，糖耐量试验（OGTT）后2小时血糖应7.8mmol/L以下。

二、糖尿病诊断标准

糖尿病症状（多尿、烦渴多饮和难于解释的体重减轻）加任意时间血浆葡萄糖≥11.1mmol/L，或空腹血糖≥7.0mmol/L，或OGTT2小时血糖≥11.1mmol/L。需重复一次确认，诊断才成立。

三、糖尿病高危人群

年龄≥40岁；超重（BMI≥24 kg/m2）或肥胖（BMI≥28 kg/m2）和（或）腹型肥胖（男性腰围≥90 cm，女性腰围≥85 cm）；缺乏体力活动；一级亲属中有糖尿病史；

有糖尿病前期史，包括糖耐量异常、空腹血糖受损；有巨大儿（即出生体重≥4.0kg的胎儿）分娩史或有妊娠期糖尿病病史；高血压；血脂异常；有动脉粥样硬化性心血管疾病史；有类固醇类药物使用史；多囊卵巢综合征、黑棘皮征等；长期接受抗精神病药物或抗抑郁药物治疗等。

四、血糖高了怎么办？

调整饮食模式，减少热量摄入，增加日常活动量，超重或肥胖者应积极减轻体重等，总之，管住嘴，迈开腿。一定要加油做到哦~若存在糖尿病高危因素，请及时咨询、检查，必要时至内分泌科就诊，制定合理的、个体化的治疗方案，及时干预，科学管理，延缓糖尿病各项并发症的发生和进展。