学龄儿童膳食指南

少年兴则国家兴，少年强则国家强。所以学龄儿童的健康发育与成长，关系到国家的兴衰、民族的生存、人类的未来。青少年的生长进展虽然比幼儿期缓慢，但各脏腑器官仍然在迅速发育，是身体和智力发育的旺盛时期。合理的营养，是他们发育到应有的高度的应有保障。学龄儿童的膳食营养是在《中国居民膳食指南（2022）》的基础上，根据我国学龄儿童的营养与健康状况，依据合理膳食、饮食行为与健康状况关系对原内容进行了扩充，使其更加全面、完善。其核心信息在一般人群膳食指南的基础上，补充了以下内容。

1、 主动参与食物选择和制作，提高营养素养；

2、 吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为；

3、 天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒；

4、 多户外活动，少视屏时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动；

5、 定期监测体格发育，保持体重适宜增长。